Nach der Massephase?

[Steiner]

Hi Leute!

Ich habe mal eine Frage zur Massephase!
Ich will jetzt eine 12 wöchige Massephase starten.
Dabei trainiere ich nach einem 3er Split!
Was mache ich nach dieser Phase! Will dann aber weiterhin Masse aufbauen!
Ich habe gelesen, daß man seine Übungen umstellen sollte.
Gilt das auch für die Grundübungen?

Ist das eigentlich sinnvoll, wenn man immer nur die gleichen Übungen absolviert?

Im voraus besten dank!

Bleibt am Eisen

Steiner

 

[jeckyll]

Regelmäßiges Umstellen der Übungen ist sinnvoll. Gilt auch für Grundübungen.
Du kannst nach Deiner Massephase auch die Wiederholungszahlen modifizieren.

jeckyll

 

[imported_Hurricane]

Original geschrieben von jeckyll
Regelmäßiges Umstellen der Übungen ist sinnvoll. Gilt auch für Grundübungen.
Du kannst nach Deiner Massephase auch die Wiederholungszahlen modifizieren.

jeckyll

wie meinste das mit dem umstellen?
neue übungen oder reihenfolge?
und was heißt regelmäßig in diesem falle?

greetz hurri

 

[jeckyll]

Du kannst die Reihenfolge der Übungen verändern oder die Übungen wechseln.
Ich stelle alle 8 Wochen in irgendeiner Weise um.

jeckyll

 

[Steiner]

Hi Leute!

Danke für die antworten!
Na dann werde ich mal meinen Trainingsplan ein wenig umstellen!

Also, bleibt am Eisen!