Nach Brusttag => Muskelkater im Rücken

[Gerry922]

Hey Leute!
Ich bin neu im Forum und hoffe ihr könnt mir helfen! Hab in der sufu keinen passenden Thread gefunden.

zuerst ein par Infos zu mir:
Ich trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr und mach zurzeit einen 3er Split

Brust, Trizeps

Beine, Waden, Schultern

Rücken, Nacken, Bizeps

Hab gestern Brust trainiert und Bankdrücken, KH Schrägbankdrücken und Butterfly gemacht gemacht. Heute hab ich Muskelkater im oberen Rücken und jetzt bin ich etwas verwirrt. ^^


Lg Gerry922

 

[Sewa]

Solltest die Übungen halt richtig ausführen.

vielleicht hast du dich während du die LH beim BD hochgehoben hast mit dem Rücken bewegt oder so, selbe bei KH BD.. ging mir auch mal so.. hab die Langhantel runter genommen und wollte mich dann nochmal mitn Rücken gleichrichten-> Fehler.. volle Rücken schmerzen -> NIE wieder..^^

 

[Conzi]

Wann haste denn das letzte mal Rücken,Bizeps trainiert?
Kann ja sein, dass der Muskelkater erst jetzt durch kommt ;-)

 

[Gerry922]

ich achte das nächste mal drauf wie ich die hanteln hochheb! ^^

aber mit der ausführung dürfte es eigentlich nicht wirklich Probleme geben; also mein Trainingspartner hat (auch bei Nachfrage) nich gemeckert!

 

[Gerry922]

Wann haste denn das letzte mal Rücken,Bizeps trainiert?
Kann ja sein, dass der Muskelkater erst jetzt durch kommt ;-)

4 Tage vorher!
ich glaube kaum dass der Muskelkater noch vom letzten training is!

 

[-Pat-]

Kann vom Bankdrücken kommen.