Mutation zur Qualle?

S

SvenGWK

New member
Hallo,

ich habe vor in den nächsten Tagen mit einer Kreatinkur zu beginnen.
Es gibt ja genügend z.T. sehr wiedersprüchliche Meinungen zur Wirkung,aber es wurde vermehrt von Aufschwemmen u.ä. geschrieben.Ich bin 1,72 bei ca. 75 kg muskulös,allerdings nicht knallhart definiert,eher mit "leichten" Fettpolstern.
Da es jetzt bald Badewetter geben wird,habe ich ein wenig Angst das ich demnächst dann als "Süßwasserqualle" die Teiche verunsichere...
Was habt ihr für Erfahrungen?Ist es wirklich soooo krass mit dem aufschwemmen?
Die einnahme wir ja unter anderem vor und nach dem Training empfohlen.Was ist dann mit den freien Tagen,einfach zur selben Zeit?
Sollte man sein Training ganz normal fortsetzen?
Ich gehe zur Zeit 3x die Woche.
 
aufschwämmen wird man wohl eher nicht. einnehmen sollte man es (wenn du es in 2 portionen nimmst)lieber morgen und nach dem training.
 
hallo,

ob du "aufschwemmst" oder nicht hängt, aus meiner sicht, von der menge an flüsigkeit ab, die du dir zufügst.

gruss smisel
 
hallo,

ich habe jede menge wasser gezogen, is ja auch ein nebeneffekt von creatin! durch das vermehrte trinken wird dies, meiner meinnung nach sehr wohl begünstigt. kannst ja mal ein klein wenig mehr stellung beziehen,lieber pornobody!=)
gruss smisel
 
Wenn man NICHT aufschwemmt hat das Creatin seine Wirkung verfehlt.
Die Creatin-Einlagerung geht einher mit Wassereinlagerung. Also weniger trinken während einer Crea-Kur bedeutet also auch weniger Creatin-Einlagerung im Muskel.
 
pfff, wenn ihr umbei 3Kg Wasser eingelagert in den Muskeln aufschwemmen nennt bitte.:)

Ich glaub ihr wisst garnicht was aufschwemmen ist.


Vom Creatin werden die Muskeln höchstens etwas voller und sehen besser aus. (wenn man nicht gerade Wettkampftrocken werden will)


Also:
Wassereinlagerung ist nicht gleich aufschwemmen ihr Pansen!
 
seh ich genauso wie pornobody, davon schwemmt man nicht wirklich auf. hab auch während der crea kur 3kg mehr gewicht gehabt aber mir ist nichts aufgefallen.

@Sven:
wenn du dennoch (sichtbar) aufschwemmen solltest wird das so gering sein das es außer dir garantiert keiner bemerkt

gruß DarK
 
@SvenGWK

Der Begriff "aufschwemmen" ist sicher stark übertrieben. Zur Qualle wirst Du sicher nicht.
Zur Einnahme: 1 Portion morgens auf nüchternen Magen. 1 Portion direkt nach dem Training. In der Aufladephase (wenn Du eine machst) die anderen über den Tag verteilt, wenigstens 2 h nach und 30 min vor einer Mahlzeit. An trainingsfreien Tagen die 1. Portion morgens nüchtern, die anderen über den Tag verteilt.

jeckyll
 
Hmm,ich danke Euch erstmal für die Antworten.
Werd es mal versuchen mit dem Zeugs,wenn mir der Ebayer das Paket mal liefert.
Habe dort 1 kg Powerman-Creatine für 16 Euro ersteigert.
Schnäppchen denke ich mal. *GG
Ich hoffe es wird die Wirkung nicht verfehlen.
Kann ja in ein paar Wochen mal posten was es im endeffekt gebracht hat,ich stehe der Sache etwas skeptisch gegenüber,aber wie gesagt-mal gucken was es bringt.
Wenn mir nach abschluss der Kur wenigstens 1 kg bleibt,war es OK für mich. ;)
 
Hi! Finde manchmal die Wortwahl lustig (Pansen) :)
Ein Effekt den Creatin hat ist Wasser einzulagern. Natürlich sollte es dieses innerhalb der Muckis stattfinden. Aber Creatin kann auch die Definition zerstören. Jeder reagiert anders. Einige Tips die ich persönlich geben kann, ist in dieser Phase keine zusätzlichen einfachen Kohlenhydrate (ausser natürlich beim Creatinkonsum) zu essen, auf Koffein weitesgehend zu verzichten und sehr, sehr viel zu trinken. Bei jedem wirkt es halt anders, aber man muß im allgemeinen damit rechnen das man halt wie so gern sagt etwas aufschwemmt. Das gehört halt oft dazu und ist nicht von Nachteil. Außerdem sieht man in Klamotten bulliger aus :D
 
Du kannst Creatine nehmen, musst aber zusätzlich z.b. Beintag Cartiotraing machen min. 1std !

Viel Spass...

Gruss
Rushhunt
 
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