Muskulöse Trizeps auch ohne Zugturm möglich?

[SventheChest]

Hi,
meine Frage ist eigentlich schon im Thema deutlich formuliert. Also, ich trainiere zuhause und besitze nur Kurz-und Langhanteln sowieso eine stufenverstell-
bare Trainingsbank. Reicht dieses Equipment aus, um die ultimative "Huteisenform" zu erreichen? Wenn ja, welche Übungen sind die effektivsten. Es geht mir in erster Linie um die Muskelqualität, also diese schöne Form. Denn es dürfte ja nicht allzu schwer sein, mir Masse anzutrainieren, denke ich.
Danke schonmal im Voraus für eure Antworten und Ratschläge!
C-ya

 

[runingman]

Ja, das reicht für ein geiles Training
-Frenchpress
-Engbankdrücken
-Scädelzertrümmerer
-KH-Kickbacks
-Einarmiges Trizepsdrücken
-Frenchpress, stehend

 

[cyrus]

@ runingman

wo ist bei dir der unterschied zwischen schädelzertrümmerern und french press?

auch noch in frage kämen dips, die du z.b. zwischen der bank und nem stuhl oder so machen könntest. oder eben die richtigen dips, wenn du das improvisieren kannst. ich mach z.b. dips immer mit 2 so böcken, die man unter tapeziertische stellt. haben die maler letztes jahr bei uns im haus vergessen...jetzt gehörn sie mir

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cyrus
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D`Oh