Muskelwachstum

[Ato_]

Hey!

Also ich habe ne frage und zwar es heisst ja immer proteine braucht man für das wachsen der Muskeln und Muskeln wachsen ja lediglich nur während dem schlafen. Wozu benötigt man dann auf den Tag verteilt so viel protein, wenn die muskeln so und so nur während dem schlaf wachsen, es wär doch logisch sich die proteine so richtig erst vor dem schlafen reinzuhauen oder? was meint ihr?

lg

 

[Gast62049]

Der Körper kann nicht so viel Protein auf einmal verarbeiten, und das gute Zeug wäre dann am nächsten Morgen im Porzellan
Lg Ratzfatz

 

[HIT4Life]

weil der körper auch im "normalen" leben proteine braucht um die vorhandenen muskeln zu erhalten und eiweiss hat sehr viele funktionen im körper(darum sagt man ja, 1g pro kg körpergewicht bei nicht-trainierenden)

der trainierende leistet mehr muskelarbeit also benötigt er auch mehr und für einen aufbau nochmal extra

leider lässt sich auch nicht vorhersagen, wann das wachstum genau passiert - darum braucht man auch jeden tag den überschuss - könnte man es genau bestimmen würde man nur mehr kalorien zuführen wenn und solange das wachstum einsetzt - dann bräuchte man auch keine definitionsphase mehr weil man ja nur muskeln zunimmt