Muskelversagen?

[Mace87]

Kann mir einer mal sagen, was Muskelversagen bedeutet?
Ich hänge immer so viel Gewicht dran, dass ich gerade meine Anzahl Wiederholungen schaffe, aber keine einzige mehr!
Ist das bis zum Muskelversagen?
Ist das gut so, oder soll ich nur so viel Gewicht drauftun, dass ich nach meiner Anzahl Wiederholungen(z.b. 12) locker noch ein paar Wiederholungen (z.b.insgesammt 15) mehr machen könnte?
danke für eure Antworten Mace

 

[InGlockWeTrust]

Muskelversagen bei einer Übung bedeutet, dass Du ohne Hilfe keine weitere saubere Wiederholung schaffst.

Ob man denn bis zum Muskelversagen trainiert oder nicht, bleibt jedem selbst überlassen, die Meinungen dazu gehen jedenfalls auseinander. Eine Möglichkeit ist es auch, erst in den letzten Sätzen bis zum Muskelversagen zu trainieren.