Muskeln ungleich

[Haggy]

Hi
Meine Oberarmmuskeln sind auf der Linken Seite größer auf der Rechen (bei gleicher belastung im Training) (Gleiches beim Bauch).

Welches sind die besten Übungen für Bauch ohne Geräte (ausser Kurzhantel) ?

Danke

 

[imported_Chrissi]

Hi Haggy!

Ich würde im ArmTR immer zusehen, dass Du bei Deinem Problem hauptsächlich mit KHn arbeitest. Dann siehst Du zu, dass Du erst das Gewicht steigerst, wenn beide Arme das gleiche Gewicht mit gleicher WH-Zahl schaffen. Dies ist die beste Möglichkeit, um Ungleichheiten auf Dauer auszumerzen.


Was den Bauch angeht, schau mal unter Training auf der Hauptseite nach!


Gruß

Chrissi

 

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Is bei den meisten BB so, dass ein Arm dicker ist als der andere, ist genetisch bedingt. Sollte der Unterschied deutlich merkbar sein (auch kraftmäßig), würd ich dir empfehlen bei deinen Übungen die Arme vermehrt einzeln zu beanspruchen, um zu vermeiden, dass der schwächere Arm vom stärkeren permanent unterstützt wird und die Differenz dann ncoh größer wird.
Die beste Übung für den Bauch ist meines Erachtens Beinheben an der Stange. Brauchst du keine großartigen Gerätschaften dafür.Stange montieren und los gehts, kannste Klimmzüge auch gleich machen.

Gruß,

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