Hallo zusammen,
ich bin neu hier und tue mir noch etwas schwer, genau die Themen zu finden die ich suche. Deshalb bitte ich schon mal um Entschuldigung wenn dieses Thema schon mal besprochen wurde (dabei bin ich mir sogar sicher :lol
Ich bin 1,70 m groß und wiege 55 kg. Also definitiv nicht übergewichtig. Allerdings habe ich einen Bauchansatz und diese "schönen" Winkeärmchen. Ich gehe ins Fitnessstudio und das Training mit Freihanteln bringt mir von Mal zum Mal mehr Spaß. Leider lese ich in letzter Zeit des öfteren das zB durch intensives Bauchtraining das Fett am Bauch einfach nach vorne gedrückt wird und man somit noch übergewichtiger wirkt. Jetzt bin ich mir natürlich unsicher ob Krafttraining das Rcihtige ist, oder ob ich erst mal einige Wochen / Monate mein Hauptaugenmerk auf Cardio legen sollte. Ich würde mich sehr freuen, wenn mir hierzu der ein oder andere (wahrscheinlich schon zum hundersten Mal:roll seine Meinung dazu geben könnte.
Ach ja, meine Ernährung ist sehr gesund und sehr ausgewogen. Allerdings habe ich keine Ahnung, in welchem Kalorienbereich ich mich bewege.
Da ich weder zu, noch abnehme war ich der Meinung, dass ich mich im ordentlichen Rahmen bewege.
Vielen Dank im Voraus fürs Lesen und antworten.
ich bin neu hier und tue mir noch etwas schwer, genau die Themen zu finden die ich suche. Deshalb bitte ich schon mal um Entschuldigung wenn dieses Thema schon mal besprochen wurde (dabei bin ich mir sogar sicher :lol
Ich bin 1,70 m groß und wiege 55 kg. Also definitiv nicht übergewichtig. Allerdings habe ich einen Bauchansatz und diese "schönen" Winkeärmchen. Ich gehe ins Fitnessstudio und das Training mit Freihanteln bringt mir von Mal zum Mal mehr Spaß. Leider lese ich in letzter Zeit des öfteren das zB durch intensives Bauchtraining das Fett am Bauch einfach nach vorne gedrückt wird und man somit noch übergewichtiger wirkt. Jetzt bin ich mir natürlich unsicher ob Krafttraining das Rcihtige ist, oder ob ich erst mal einige Wochen / Monate mein Hauptaugenmerk auf Cardio legen sollte. Ich würde mich sehr freuen, wenn mir hierzu der ein oder andere (wahrscheinlich schon zum hundersten Mal:roll
seine Meinung dazu geben könnte.Ach ja, meine Ernährung ist sehr gesund und sehr ausgewogen. Allerdings habe ich keine Ahnung, in welchem Kalorienbereich ich mich bewege.
Da ich weder zu, noch abnehme war ich der Meinung, dass ich mich im ordentlichen Rahmen bewege.
Vielen Dank im Voraus fürs Lesen und antworten.
