Muskelkater

[pimpLegionär]

Hallo, ich habe mal eine Frage zu meinem Trainingsplan.

Also ich trainiere

Dienstag:
Brust, Oberschenkel
Donnerstag:
Rücken, Schulter
Freitag:
Trizeps, Bizeps

Da ich, nachdem ich den Trizeps trainiere, mindestens immer zwei Tage danach Muskelkater habe, musste ich das Brusttraining von Montag auf Dienstag verlegen.

Nun liegen die drei Trainingstage ja sehr nahe beieinander. Kann man so trotzdem trainieren oder ist das nicht so gut?

Danke

 

[imported_Helby]

Dann teil deinen Split doch einfach anders auf.

Di: Rücken/Bizeps
Do: Brust/Trizeps
So: Beine/Schultern

Ich denke damit könnte sich dein Trizeps genuegend erholen.

Gruss Helby