Muskelkater - Gut / Schlecht

[RBRT]

Hey ne Frage, wenn ich hart trainier bekomm ich Muskelkater. Dieser kommt meistens am nächsten Tag und dauert 2 Tage an.

Meine Trainer sagen : Muskelkater zeigt, dass das Training erfolgreich war.
Meine Arzt sagt : Nicht zu oft Muskelkater, da jeder Kater eine kleine Muskelverletzung ist.

So meine Frage, weniger hart Trainieren und auf den Arzt hören oder weiter hart trainieren und auf die Trainer hören ?!

 

[bimm]

Muskelkater hat nicht den Stellenwert bei der Beurteilung des Trainingserfolgs den du ihm hier zusprichst. Aber extra weniger trainieren um ihn aktiv zu vermeiden würde ich nicht.
Solange man den Muskelkater noch spürt ist die Regeneration noch nicht abgeschlossen, also gegebenenfalls die Trainingspausen anpassen.

 

[olaf68]

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