Muskelkater bei HIT und Volumentraining?

[Bääär]

Hallo Leute!

Ich trainier seit kurzer Zeit nach HIT, aber ich krieg keinen oder nur schwachen Muskelkater davon, obwohl ich viele neg. Sätze mache. Trainiere ich nicht intensiv genug? Kann ich mir kaum vorstellen ...

Bei Volumentraining war es ähnlich. Da bekam ich nie nen Muskelkater, nicht mal nen schwachen! Ich hab allerdings auch keine neg. Sätze gemacht...

Was soll ich machen? Muss man für ordentlichen Muskelaufbau Muskelkater haben?

Ciao!

.... ach, fast hätt ich's vergessen, hier noch mein HIT Plan:

 

[Mr. Burns]

trainingsplan

hi,


warst wohl auf hit kappas seite und dir ein prog runtergeladen.
wie lang is den deine tut?

außerdem sagt muskelkater nichts über die produktivität deines
trainings aus. schau dich an, wenn du zugelegt hast is doch alles
bestens.

wenn du ne stagnation hattest dann solltest du bewußt eine zeit
ein übertraining machen, um die mauer zu durchbrechen.
z.b. 42-tage prog.!

mfg.

MR. BURNS

 

[BigKiller]

Da ich jetzt meine zweite Woche HIT angefangen habe, muß ich sagen das ich nach dem Training ein ganz anderes Feeling als nach einem Volumentrainiung habe....die letzten Trainingsheiten empfand ich als so hart, dass ich das gefühl hatte, noch einen zusätzlichen pausentag einzuschieben. Tja und der Muskelkater den ich habe ist eigentlich keiner...habe aber das gefühl (hört sich blöd an) als ob die Muskeln pulsieren und wachsen.
BK