seit einigen monaten hatte ich bei den crunches die arme immer vor der brust verschränkt gehabt, d.h. die fingerspitzen auf den schultern.
seit ich die crunches etwas anders mache (seit etwa 3 tagen, arme hinterm kopf => schwieriger) habe ich leichten muskelkater... ist das am anfang normal? ist das sogar gut?
kann mir jemand nochmal sagen, wos diese .gif bzw .jpg -Anleitungen für diverse übungen (oder speziell eben crunches gibt)?
seit ich die crunches etwas anders mache (seit etwa 3 tagen, arme hinterm kopf => schwieriger) habe ich leichten muskelkater... ist das am anfang normal? ist das sogar gut?
kann mir jemand nochmal sagen, wos diese .gif bzw .jpg -Anleitungen für diverse übungen (oder speziell eben crunches gibt)?
