Muskelgruppen/ Effektive Übungen

[kleinarnold]

Die effektivsten Übungen für die jeweiligen MGs

Hallo,

ich bitte euch, die jeweils drei effektivsten Übungen mit Freihanteln für die MGs

1.) Brust
2.) Bizeps
3.) Rücken
4.) Trizeps
5.) Beine
6.) Schultern

mit den besten Alternativübungen mit Freihanteln aufzulisten.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß

 

[Jimbomatic]

Stichwort : Grunduebungen.
alles andere ist persoennliche praeferenz.

 

[bodynator]

http://www.muskelbody.de/uebungen.htm

oder les dir den Thread von mir mal durch, da habe ich auch alle Freihantelübungen für die speziellen Körperteile gepostet

http://www.bodybuilding-foren.ch/forum/showthread.php?t=38892