Muskelgruppen auteilung und Ruhepausen, eure Meinung

[eurythmiik]

hi, ich wollte paar Meinungen hören zu dem Plan mit den Muskelgruppen die ich an den jeweiligen Tagen trainieren will und ob die Ruhepause dazwischen ausreihend sind. (Wiederhollungen etc. hab ich nicht aufgelistet da ich nur wissen möchte ob die aufteilung des plans so ausreihend ist zum aufbau )


Zu Mir :

Bin 23 J. alt.
Wiege 92 Kilo
Bin 183cm gross


Der Plan ist so aufgeteilt :


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----Montag----
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- Rücken
- Schulterblätter
- Nacken
- Bizeps

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----Dienstag----
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== FREI ==


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----Mittwoch----
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- Brust
- Trizeps


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----Donnerstag----
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- Kardio
- (im anschluss Bauch)


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----Freitag----
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- Schultern
- Latismus
- Bizeps

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----Samstag----
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== FREI ==

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----Sonntag----
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- Trizeps
- Brust

 

[imported_FaBe]

da sitzt wohl wieder einer im rollstuhl..

 

[kuzzzi]

ließ dich erst mal ein, zb:

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=45138

 

[Thunder567]

da sitzt wohl wieder einer im rollstuhl..

:lol::clap: