Muskelaufbau und Proteindrinks

[Anonym]

trainiere 2-3 mal die woche mit dem ziel, muskeln aufzubauen
und gewicht zuzulegen (1,65 m mit 58 kg, männlich)
nehme ab und zu nach dem training einen proteindrink.
ist es besser jeden Tag einen proteindrink zu nehmen, auch
an den tagen, an denen ich nicht trainiere?

 

[kurt1]

FAQ Muskelaufbau und Proteindrinks

abgesehen davon, dass für einen muskelaufbau primär der entsprechende trainingsreiz eintscheidend ist und nicht eine proteinzufuhr, und man seinen proteinbedarf (1.5g/kg) problemlos mit einer ausgewogenen ernährung decken kann, würde ich - wenn du nicht auf deinen proteindrink verzichten willst, diesen vor dem krafttraining zu mir nehmen. nach dem training ist die zufuhr einer kohlenhydraten-protein-kombination wichtig - aber das "geht", wie gesagt, auch in form einer "normalen" mahlzeit (im forum wurde schon oft darüber gepostet, wenn du dich registrierst, kannst du im archiv "wühlen" :winke
gruß, kurt