Muskelaufbau aber wie ???

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Rookie1

New member
Tach zusammen,

da ich seid langer Zeit nun mal wieder ins Fitness Studio gehe,
würde ich mich freuen über ne Idee wie ich am wirkunsvollsten
erstens: Meine Brustmuskeln straffe, weil "fett" sind sie schon genung;
zweitens: Massezuwachs an Bizeps / Rückenmuskulatur erreichen kann.

Vielen Dank im vorraus...

euer
Rookie :)
 
He Rookie!!

...wie dein Name schon sagt, du bist neu hier!
Daher mein Tipp, solche allgemeinen Fragen sind relativ schwer zu beantworten, man könnt sich totquatschen :winke:
wenn du dir aber erst mal im Forum die verfügbaren Threads liest, kannst du eine Menge an Fragen dir selbst beantworten. Wenn du dich dann sogar noch registrierst, kannst du das Archiv nutzen. Da lernst du den Rest!
Wenn du aber danach noch Fagen haben solltest, dann gibts immer ne Antwort!
Weil solche Fragen werden sehr häufig gestellt...

MfG der Gilb

BTW:immer schön intensiv bis zum Muskelversagen bei etwa 8-10 * 3-4 und genug Erholung :winke:
 
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