Müsli und Blähungen
- Ersteller Perco
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und sport .
Boardfreak
New member
Klar, kenn ich auch. Meiner Meinung nach gibts da keine Lösung. Weiter essen und rauslassen was keine Miete zahlt. 
Kraftprotz
New member
Das kommt öfters vor bei Trockenobst, gerade bei Pflaumen ist das besonders schlimm.
Könnte aber auch ne Laktoseintolleranz sein, wenn du aber nur beim Müsli die Probleme hast, dann ist das eher ausgeschlossen.
Könnte aber auch ne Laktoseintolleranz sein, wenn du aber nur beim Müsli die Probleme hast, dann ist das eher ausgeschlossen.
Tomekk_1st
New member
Perco schrieb:
Ich bin dazu verdammt täglich Müsli zu essen. Es schmeckt mir zwar sehr gut, am liebstem mit möglichst vielen Rosinen und Bananen, dennoch darf ich nicht aufhören dies zu essen. Ich habe irgendwie eine ziemlich schlechte Verdauung, sodass die "Scheisse" steinhart rauskommt... das tut dann schon ganz schön weh, wenn so ein übelst dickes ding aus dem Popoloch hervorkommt... nur wegen dem Müsli kann ich (wie jeder normale Mensch) gut aufs Töpfchen gehen. Zwar ist die "scheisse" dann ziemlich lang, aber zum glück nicht mehr so dick und so steinhart...
das furtzen hab ich manchmal auch verstärkt, selbst wenn ich an einem tag sehr wenig Müsli gegessen hab (300-500 g)...Welch hohes Niveau hier herrscht.
@Tomekk
Ich kenne deine Probleme und kann dir nur sagen einfach mal auf Haferflocken umzusteigen. Die werden dir zwar nicht so schmecken wie dein Müsli aber haben den selben positiven Effekt auf die Verdauung. (Blähungen hab ich nur durch zuviel Eiweiß auf einen Schlag)
*Lestard*
@Tomekk
Ich kenne deine Probleme und kann dir nur sagen einfach mal auf Haferflocken umzusteigen. Die werden dir zwar nicht so schmecken wie dein Müsli aber haben den selben positiven Effekt auf die Verdauung. (Blähungen hab ich nur durch zuviel Eiweiß auf einen Schlag)
*Lestard*
Perco
New member
Hört sich interessant an Tomekk_1st!
Eigentlich bekomm ich diese Blähungen nur vom Müsli. Na gut, am Tag nach einem Bierabend hab ich zwar auch ordentliche Spannungen im Bauch, die sich dann durch Luftauslass kompensieren lassen, aber das liegt auch wieder an der Biersorte.
Eigentlich stört mich das mit den Blähungen ja nicht unbedingt, aber wenn man mal ein Date mit einem Mädel hat, kann das schon ziemlich problematisch werden. Letztens hätte es mich fast innerlich zerrissen, als ich ein paar Stunden nicht die Möglichkeit hatte, einen Druckausgleich zu vollziehen.
Eigentlich bekomm ich diese Blähungen nur vom Müsli. Na gut, am Tag nach einem Bierabend hab ich zwar auch ordentliche Spannungen im Bauch, die sich dann durch Luftauslass kompensieren lassen, aber das liegt auch wieder an der Biersorte.
Eigentlich stört mich das mit den Blähungen ja nicht unbedingt, aber wenn man mal ein Date mit einem Mädel hat, kann das schon ziemlich problematisch werden. Letztens hätte es mich fast innerlich zerrissen, als ich ein paar Stunden nicht die Möglichkeit hatte, einen Druckausgleich zu vollziehen.
van Helsing
New member
@Tomekk_1st
Beim nächsten mal reicht eine weniger plastische Beschreibung Deiner Stoffwechselendprodukte!
v.H.
Beim nächsten mal reicht eine weniger plastische Beschreibung Deiner Stoffwechselendprodukte!
v.H.
ich hätte da noch ne frage zu blähungen !
und zwar habe ich mich gefragt ob man befürchten muss das der körper das zu sich genommene protein nicht richtig verwertet hat wenn man dadurch blähungen bekommmt ? sprich muss man sich gedanken machen wenn man zum beispiel von einem 60er shake blähungen bekommt das der körper vielleicht nur 20 oder 30 g davon verwertet hat !?
und zwar habe ich mich gefragt ob man befürchten muss das der körper das zu sich genommene protein nicht richtig verwertet hat wenn man dadurch blähungen bekommmt ? sprich muss man sich gedanken machen wenn man zum beispiel von einem 60er shake blähungen bekommt das der körper vielleicht nur 20 oder 30 g davon verwertet hat !?
Perco
New member
Ja, is klar, dass der Körper nicht auf einmal 60g Eiweiß verarbeiten kann. Dann teil dir die 60g halt einfach auf und gut ist. Ich würde nicht mehr als 25-30g Eiweiß auf einmal zu mir nehmen.hoho schrieb:na ja die blähungen sind mir scheiss egal ^^ !
wäre nur sehr ärgerlich wenn man glaubt genug protein zu sich genommen zu haben und dann feststellen muss das dem nicht so wahr
Dann klappts auch mit dem Pupsen
Phoenixier
New member
pupsen, furzen, blähen, steinharte Scheisse.. lol Ich lach mich kaputt bei diesem Thread
Ich persönlich mag keine Muesli. Nicht nur dass mir Muesli nicht besonders schmeckt, es liegt mir auch schwer im Magen; ich kann danach nicht mehr so viel essen. Bevorzuge lieber Kellogs, da ich beim Muesli auch noch lange kauen und runterwürgen muss. Weizenkellogs beinhaltet außerdem auch sehr viel Kohlenhydrate.
Ich persönlich mag keine Muesli. Nicht nur dass mir Muesli nicht besonders schmeckt, es liegt mir auch schwer im Magen; ich kann danach nicht mehr so viel essen. Bevorzuge lieber Kellogs, da ich beim Muesli auch noch lange kauen und runterwürgen muss. Weizenkellogs beinhaltet außerdem auch sehr viel Kohlenhydrate.
m&m1
New member
Dafür enthalten Kelloggs aber auch enorme Mengen an Zucker! Also lieber Müsli als Kelloggmüll.
Der Körper verwertet immer alles Protein, dass ihr ihm zuführt. Genauso wie alles Fett und jegliche Johlenhydrate. Sollte er nicht alle Proteine benötigen um Muskeln aufzubauen und Zellen zu erneuern, so werden sie zur Energiegewinnung herangezogen.
Der Körper verwertet immer alles Protein, dass ihr ihm zuführt. Genauso wie alles Fett und jegliche Johlenhydrate. Sollte er nicht alle Proteine benötigen um Muskeln aufzubauen und Zellen zu erneuern, so werden sie zur Energiegewinnung herangezogen.
Phoenixier
New member
Ich habe nachgechaut. Kellogs enthält mehr Kohlenhyrate und Eiweiß als Muesli und hat weniger Fett. Muesli hat zwar auch viel KH, aber nicht so viel wie Kellogs Cornflakes.
Und der Zucker der in Kellogs enthalten ist ist doch Kohlenhydrate. Diese benötigtr man schließlich zum Bodybuilding!
Und der Zucker der in Kellogs enthalten ist ist doch Kohlenhydrate. Diese benötigtr man schließlich zum Bodybuilding!
van Helsing schrieb:@Tomekk_1st
Beim nächsten mal reicht eine weniger plastische Beschreibung Deiner Stoffwechselendprodukte!
v.H.
Aber ich konnte mir beim Lesen von Tomekks literarischer Ausführung seiner behandlungsbedürftigen Obstipation kaum den Bauch halten vor Lachen ! Aber Du hast ja recht (Grinsssssssss...)
Gruss Lion
m&m1
New member
@Phoenixier: Ich erkläre dir gerne mal ein paar grundsätzliche Dinge betreffend einer BB-gerechten Ernährung:
1. Fett ist nicht schlecht und auch nicht Böse! Viele hier im Forum ernähren sich fast ausschließlich von Fetten und Protein (Stichwort: Lowcarb/Keto). Bei Fetten sollte man allerdings darauf achten, dass man zum Großteil ungesättigte pflanzliche Fette konsumiert.
2. Protein ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Man sollte jeden Tag ausreichend davon zu sich nehmen. Bei der Frage, wieviel "ausreichend" ist, teilen sich die Meinungen. Manche nehmen 1,2g Protein pro Kg Körpergewicht, andere konsumieren tägliche 3g pro Kg. Wieviel man zu sich nimmt, bleibt jedem selbst überlassen. Jedoch sollte man bedenken, dass Protein (egal in welcher Form es konsumiert wird) recht teuer ist. Zudem ist auch heute nicht erwiesen, inwiefern sich ein so enorem hoher Proteinkonsum auf die gesundheit auswirkt (Theorien von Nebenwirkungen reichen von Nierenschäden bis zu erhöhtem Krebsrisiko).
3. Kohlenhydrate sind (eventuell) ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Sie dienen als Energielieferant für den Körper und schmecken zudem lecker. Allerdings sollte man auf die Art der Kohlenhydrate achten, die man konsumiert. Es gibt hochwertige Kohlenhydrate (im allgemeinen sind das alle Vollkornprodukte, Reis Nudeln...) und Kohlenhydrate von denen man lieber die Finger lassen sollte (z.B. Zucker) [abgesehen von Glukose/Dextrose usw. direkt nach dem Training, aber das ist eine andere Geschichte]. Kelloggs mögen also insgesamt mehr Kohlenhydrate und weniger Fett beinhalten, als Müsli, doch daran lässt sich erkennen, dass sie zudem auch weniger Ballaststoffe enthalten. Zudem wird wohl ein Grooßteil der enthaltenen Kohlenhydrate aus Zucker bestehen und nicht aus komplexer Stärke. Dies macht Kelloggs als Nahrungsquelle für BBler eher ungeeignet, denn Zucker sollte man nach Möglichkeit meiden. Entscheide dich nächstes mal also lieber für das Müsli (auch wenn Kelloggs besser schmecken [weil sie süßer sind]) und glaub nicht alles, was auf der Packung steht. Nur weil Fitnessfrühstück draufsteht muss es noch lange nicht gesund sein. Vielmehr dient es dazu den ernährungstechnisch ungebildeten Durchschnittsbürger anzulocken und ihm glaubhaft zu machen, dass er allein durch den Verzehr von Kelloggs Frosties/Smacks/Wasweißich einen schlanken und durchtrainierten Körper bekommt.
Essen=Sport, das ist es was die Werbung dir glaubhaft machen will. Also glaub nicht dem Fernsehn und den bunten Verpackungen, sonderen den erfahreneren Kraftsportlern hier im Forum. Bittebittebitte. Denn beim Lesen deiner Posts, die sich über das gesamte Forum verteilen hab ich das Gefühl, dass man dir sagen kann was man will. Es kommt einfach nicht bei dir an!
So, jetzt entknote ich mal meine Finger.
1. Fett ist nicht schlecht und auch nicht Böse! Viele hier im Forum ernähren sich fast ausschließlich von Fetten und Protein (Stichwort: Lowcarb/Keto). Bei Fetten sollte man allerdings darauf achten, dass man zum Großteil ungesättigte pflanzliche Fette konsumiert.
2. Protein ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Man sollte jeden Tag ausreichend davon zu sich nehmen. Bei der Frage, wieviel "ausreichend" ist, teilen sich die Meinungen. Manche nehmen 1,2g Protein pro Kg Körpergewicht, andere konsumieren tägliche 3g pro Kg. Wieviel man zu sich nimmt, bleibt jedem selbst überlassen. Jedoch sollte man bedenken, dass Protein (egal in welcher Form es konsumiert wird) recht teuer ist. Zudem ist auch heute nicht erwiesen, inwiefern sich ein so enorem hoher Proteinkonsum auf die gesundheit auswirkt (Theorien von Nebenwirkungen reichen von Nierenschäden bis zu erhöhtem Krebsrisiko).
3. Kohlenhydrate sind (eventuell) ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Sie dienen als Energielieferant für den Körper und schmecken zudem lecker. Allerdings sollte man auf die Art der Kohlenhydrate achten, die man konsumiert. Es gibt hochwertige Kohlenhydrate (im allgemeinen sind das alle Vollkornprodukte, Reis Nudeln...) und Kohlenhydrate von denen man lieber die Finger lassen sollte (z.B. Zucker) [abgesehen von Glukose/Dextrose usw. direkt nach dem Training, aber das ist eine andere Geschichte]. Kelloggs mögen also insgesamt mehr Kohlenhydrate und weniger Fett beinhalten, als Müsli, doch daran lässt sich erkennen, dass sie zudem auch weniger Ballaststoffe enthalten. Zudem wird wohl ein Grooßteil der enthaltenen Kohlenhydrate aus Zucker bestehen und nicht aus komplexer Stärke. Dies macht Kelloggs als Nahrungsquelle für BBler eher ungeeignet, denn Zucker sollte man nach Möglichkeit meiden. Entscheide dich nächstes mal also lieber für das Müsli (auch wenn Kelloggs besser schmecken [weil sie süßer sind]) und glaub nicht alles, was auf der Packung steht. Nur weil Fitnessfrühstück draufsteht muss es noch lange nicht gesund sein. Vielmehr dient es dazu den ernährungstechnisch ungebildeten Durchschnittsbürger anzulocken und ihm glaubhaft zu machen, dass er allein durch den Verzehr von Kelloggs Frosties/Smacks/Wasweißich einen schlanken und durchtrainierten Körper bekommt.
Essen=Sport, das ist es was die Werbung dir glaubhaft machen will. Also glaub nicht dem Fernsehn und den bunten Verpackungen, sonderen den erfahreneren Kraftsportlern hier im Forum. Bittebittebitte. Denn beim Lesen deiner Posts, die sich über das gesamte Forum verteilen hab ich das Gefühl, dass man dir sagen kann was man will. Es kommt einfach nicht bei dir an!
So, jetzt entknote ich mal meine Finger.
A
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