Defibrillator
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Wollte den Beitrag eigentlich is Training-Forum verschieben, is da aber irgendwie nicht einsehbar, sorry, da ja keine direkte Medizin-Frage. Fang einfach langsam an mit dem Training ohne es zu übertreiben, dann solltest Du Dich auch ncht verletzen. Ich würde Dir raten in ein gutes Studio zu gehen und Dir da Anleitungen von einem Trainer geben zu lassen. Ansonsten bekommst Du auch hier im Forum bestimmt gute Anfänger-Tips.