Es gibt zwar einige Artikel im Forum allerdings keine wirklich spezifische Trainingstipps zum Thema Kampfsport und Kraftsport. Und zwar will ich Thaiboxtraining mit Krafttraining verbinden. 2 x Boxen und 2-3 mal Kraft/Woche ungefähr. Was schlägt ihr hier vor? Also von den Übungen her? 2er Split vielleicht aber mit wie viel Gewichten? Ich will eigentlich an Schnelligkeit gewinnen, nicht unbedingt Muskelmasse aufbauen. Also wenig Gewicht und schnelle Wiederholungen und viel Gewicht und nur ganz wenig Wiederholungen?
Thx 4 Tipps!
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