Hallo Ihr!
Habe da mal ne Frage bezüglich MTB im Berg.
Ich mache allgemein viel Sport und habe auch eine gute Grundausdauer. Mache da ganz verschiedene Sachen über Joggen, Reiten, Spinning, Wandern, Inliner und eben auch MTB.
Und beim MTB ist es eben so, dass ich natürlich immer eine Art Intervalltraining habe.
Das sieht so aus, dass ich ca. 5 min brauche bis ich beim Berg bin, mich da also in Ruhe einfahren kann. Dann geht es ca. 10 Minuten nur bergauf, wo mein Puls natürlich richtig hoch geht. Und von da an geht es dann erstmal bergab und dann ständig hoch und runter. Ich fahre immer so 1 - 2 Stunden und fühle ich dabei auch richtig gut und es macht super Spaß. Zum Schluß geht es natürlich wieder bergab und nach Hause, so dass ich auch noch genug Zeit zum Ausfahren habe.
Also alles in allem so wirklich erstmal gut.
Jetzt meine Frage. Wie oft in der Woche kann ich sowas machen und wieviel Tage Pause muss dazwischen sein.
Ich merke nämlich, wie ich nach so einem Traininig wirklich richtig ausgepowert bin, was mir natürlich auch gefällt, weil es ein tolles Gefühl ist. Und es geht mir dabei und danach und vor allem am anderen Tag auch wirklich super.
Nur merke ich wie gesagt die Belastung schon sehr stark und spüre, dass ich sowas eben nicht zu oft machen sollte.
Habe ja gehört, dass man Intervalltraining eh nur so 1-2 mal die Woche machen soll.
ABer ist das schon ein Intervalltraining was ich mache? Ich achte da ja nicht genau drauf. Klar ist es ein ständiges auf und ab mit dem Puls.
Wenn ich den Berg hochfahre geht der Puls auf ca. 170, wenn ich runter fahre geht er wieder runter so auf 110. Also ein ständiges hoch und runter. Aber eben nicht nach einem bestimmten Plan.
Wäre also nett, wenn mir mal jemand spziell zu meiner MTB Tour was sagen könnte, wie oft ich das pro Woche machen kann und wieviele Tage ich Pause brauche.
Vielen Dank
Habe da mal ne Frage bezüglich MTB im Berg.
Ich mache allgemein viel Sport und habe auch eine gute Grundausdauer. Mache da ganz verschiedene Sachen über Joggen, Reiten, Spinning, Wandern, Inliner und eben auch MTB.
Und beim MTB ist es eben so, dass ich natürlich immer eine Art Intervalltraining habe.
Das sieht so aus, dass ich ca. 5 min brauche bis ich beim Berg bin, mich da also in Ruhe einfahren kann. Dann geht es ca. 10 Minuten nur bergauf, wo mein Puls natürlich richtig hoch geht. Und von da an geht es dann erstmal bergab und dann ständig hoch und runter. Ich fahre immer so 1 - 2 Stunden und fühle ich dabei auch richtig gut und es macht super Spaß. Zum Schluß geht es natürlich wieder bergab und nach Hause, so dass ich auch noch genug Zeit zum Ausfahren habe.
Also alles in allem so wirklich erstmal gut.
Jetzt meine Frage. Wie oft in der Woche kann ich sowas machen und wieviel Tage Pause muss dazwischen sein.
Ich merke nämlich, wie ich nach so einem Traininig wirklich richtig ausgepowert bin, was mir natürlich auch gefällt, weil es ein tolles Gefühl ist. Und es geht mir dabei und danach und vor allem am anderen Tag auch wirklich super.
Nur merke ich wie gesagt die Belastung schon sehr stark und spüre, dass ich sowas eben nicht zu oft machen sollte.
Habe ja gehört, dass man Intervalltraining eh nur so 1-2 mal die Woche machen soll.
ABer ist das schon ein Intervalltraining was ich mache? Ich achte da ja nicht genau drauf. Klar ist es ein ständiges auf und ab mit dem Puls.
Wenn ich den Berg hochfahre geht der Puls auf ca. 170, wenn ich runter fahre geht er wieder runter so auf 110. Also ein ständiges hoch und runter. Aber eben nicht nach einem bestimmten Plan.
Wäre also nett, wenn mir mal jemand spziell zu meiner MTB Tour was sagen könnte, wie oft ich das pro Woche machen kann und wieviele Tage ich Pause brauche.
Vielen Dank
