Mordskater hab ich heute!

[imported_Spike]

Wow ich wusste garnicht das man solch einen Muskelkater an dem Muskel Bizeps und Trizeps haben kann!
Ist das ein zeichen dafür das das gestrige training einen wachstumsstimuls gesetzt hat oder nicht.
Weil sonst halte ich mich an das Trainings Programm von gestern:
Enggefasste SZ Curls
Kurzhantel Curls
Hammer Curls
Konzentrations Curls

Trizepsdrücken am seilzug
Kurzhantel trizepsdrücken hinter dem kopf
Frenchpress

wenn ich keine saubere wh mehr geschafft hab hab ich angefangen abzufälschen.
Immer 2-1Satz und 6-8 saubere wh

 

[Pumpi]

@Pitbull
Du solltest aufpassen das der starke MK kein dauer Zustand wird. Jetzt ist wichtig genügend Regeneration und auf die Ernährung achten, das du genügend Nährstoffe zuführst.

Den MK kannst du auch leicht entgegenwirken, in dem du ein heißes Bad nimmst. Ansonsten auskurrieren bis er weg ist. Viel Schlaf ist auch von Vorteil!


mfg

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Pumping hard eating smart!

[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 29.08.2001 editiert.]

 

[imported_Spike]

Also wachstums stimuls oder nicht?

 

[Hitcher]

muskelkater ist kein zeichen für muskelwachstum, sondern für überlastung.

du bist erst 16, da würde ich nicht so schwere gewichte nehmen , da es nicht gut für deine gelenke ist.

gruss hitcher

 

[specki78]

Muskelkater bekommst man vor allem bei neuen, ungewohnten Bewegungsabläufen.

Ist also nur bedingt ein Zeichen für Muskelwachstum oder Überlastung.

Gruß
Markus

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