Molke und Molke-Pulver für Muskelaufbau

[imported_Hurricane]

hey,
also die eigenschaften von molke sind ja fast wie die vom weight gainer:

Eiweiß: 11,6g
Kohlenhydrate: 70,4g
Fett: 1,3g

Brennwert: 347 kcal


jetzt wollt ich fragen, wozu molke eigendlich gut ist, und ob die kh s auch lange kh s sind.
kann man molke gut in der massephase benutzen?

greetz hurri

 

[jeckyll]

Die enthaltenen KH bestehen aus Lactose (ist ein 2fach Zucker). Kein Gainer-Ersatz.

jeckyll

 

[imported_Hurricane]

also nicht so empfehlenswert meinst du?

 

[jeckyll]

Ist empfehlenswert -> fettarm, mineralstoffreich, Eiweiß...

Aber nicht als Gainer zu gebrauchen.

jeckyll

 

[LLPe]

Ich trink Molke als Nahrungsergänzung beim Training.

 

[imported_Hurricane]

jo
wie solte die dosieruing sein. habe gehört so 4tl auf 300ml
kann ich ja eigendlich in jedes getränk mit reinmischen oder?

greetz hurri

 

[LLPe]

Also in Milch bekam ich davon Bauchschmerzen [Das war so, als wenn man "Doppel-Milch" getrunken hätte. Kanns nicht besser beschreiben, probiers am besten aus ] deshalb misch ich es ins Wasser. Ich nehm mir dazu meine 1,5Liter Flasche, trink etwas ab [ca 100-150ml] und geb dann so viel rein, dass es dunkel wird [Schokogeschmack]. Solltest du aber vielleicht nach eigenem Geschmack selbst gucken!

 

[jeckyll]

@Hurricane

2-4 TL, je nach Geschmack und Flüssigkeitsmenge. Kannst Du auch in Fruchtsaft einrühren.

jeckyll