Hallo zusammen,
möchte einen 3er Split und zwar Mo, Mi, Fr, so mit allem was dazu gehört: Brust, Nacken Schulter, Bizeps, Trizeps, Unterarme, Rotatoren a & i, Rücken o & u. Jetzt weiss ich nicht recht, wie soll ich das einteilen damit nichts zu kurz kommt. An den anderen Tagen ist dann Bauch, Po, und die Beine komplett dran incl. Cadrio - Laufband, Cross oder so.
Ist die Einteilung so überhaupt sinnvoll?? wie ich mir das vorstelle. Wenn nein, bitte warum. Bin halt davon ausgegangen, damit die Muskeln genügend ruhe haben aber ich jeden Tag tätig sein möchte.
Bin erst sein kurzem hier und mit denen ihrem spanisch komme ich noch nicht so zurecht. Fehlt mir einfach die Übung. Daher auch keine Hilfe.
Ich habe halt mal vertrauen in diese Gemeinde hier und Ihr werdet mich bestimmt nicht enttäuschen. Danke im Voraus und Tschüüß bis dann.
möchte einen 3er Split und zwar Mo, Mi, Fr, so mit allem was dazu gehört: Brust, Nacken Schulter, Bizeps, Trizeps, Unterarme, Rotatoren a & i, Rücken o & u. Jetzt weiss ich nicht recht, wie soll ich das einteilen damit nichts zu kurz kommt. An den anderen Tagen ist dann Bauch, Po, und die Beine komplett dran incl. Cadrio - Laufband, Cross oder so.
Ist die Einteilung so überhaupt sinnvoll?? wie ich mir das vorstelle. Wenn nein, bitte warum. Bin halt davon ausgegangen, damit die Muskeln genügend ruhe haben aber ich jeden Tag tätig sein möchte.
Bin erst sein kurzem hier und mit denen ihrem spanisch komme ich noch nicht so zurecht. Fehlt mir einfach die Übung. Daher auch keine Hilfe.
Ich habe halt mal vertrauen in diese Gemeinde hier und Ihr werdet mich bestimmt nicht enttäuschen. Danke im Voraus und Tschüüß bis dann.