Mobilisation

[puppamarion]

Könnt ihr mir helfen??
Ich bin immer auf der Suche nach neuen ÜBUNGEN.
Zur Mobilisierung der Wirbelsäule im Vierfüsslerstand (Bankstellung), fällt mir leider immer nur die berühmte:
re Arm, li Fuß im wechsel ein.
wer kennt alternativen???
Ich wäre für Hilfe äusserst dankbar.
lg marion

 

[uschi]

hi marion!

meinst du mobilisierung oder kräftigung?
für die kräftigung der rückenmuskulatur und gegen beschwerden in der WS kann ich dir auf jeden fall unsere berühmten kniebeugen im rahmen eines ganzkörperkrafttrainings ans herz legen.

seas, uschi