Mk-Problem

[imported_r2d2]

Hi!
Wenn ich Brust oder Rücken trainiere hab ich meistens 2 Tage danach auch noch MK...
1) Warum? (Ich mache für jede Muskelgruppe 3 Sätze 10/8/6 Wdh)
2) Da ich 2 Tage danach schon wieder trainiere, trainiere ich eigentlich mit MK, aber halt andere Muskelgruppen, is das gut?!

 

[Skyguide]

Hallo r2d2

Die Muskelgruppen, die vom MK nicht betroffen sind kannst du ohne weiteres trainieren.

MK kommte oft erst am 2. Tag nach dem Training und kann sich auch mal über 3-4 Tage hinziehen. Das ist völlig normal.

Wichtig ist, dass du die Muskeln in denen du MK hast nicht intensiv belastest, bis der MK vorüber ist und noch etwa 1-2 Tage später.

Gruss Skyguide

 

[imported_david]

da geb ich Skyguide recht.Mk kommt am 2.Tag immer vor.Die Muskelpartie die vom Mk betroffen ist nich trainieren!siehe Skyguide

 

[elk]

@david: auch so bekommt man beiträge...