Mix von Übungen beim KA-Training

[Doc_Holliday]

Macht es eigentlich Sinn, wenn ich beim Kraftausdauer-Training (Fitness) zuerst mit Kniebeugen beginne und dann zusätzlich noch isoliert mit den Maschinen den Kniebeuger, Strecker und Wade trainiere?

Oder kann man sich das sparen, bzw. ergibt sich daraus eher ein Nachteil oder kein Vortein?

Floorballer

 

[donny1]

auch beim KA-training reichen die kniebeugen vollkommen aus. warum sollte das anders sein?
waden brauchst schon gar nicht trainieren.
es ergibt sich somit weder ein vorteil, noch ein nachteil.

gruß, donny

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[Doc_Holliday]

Ich dachte mir nur, jetzt nicht speziell aufs KA-Training bezogen, könnten die isolierten Rezie vielleicht nochwas bewirken. Aber in dem Fall ist es auch gut...

Würde vielleicht einfach das Training abwechslungsreicher gestalten, wenn man ab und zu ne andere Übung macht.

Floorballer

 

[donny1]

nein, bewirken nicht wirklich viel.
ist das selbe, wenn du bankdrücken machst und danach noch butterfly machen möchtest. bringen genauso wenig.
aber du kannst dein training ruhig abwechslungsreicher gestalten. spricht nichts dagegen. bei den beinen mach ich auch ab und zu mal die beinpresse, ganz selten den beinbeuger. just 4 fun.
wichtig ist ja, dass dir das training spaß macht.

gruß, donny

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