Mittelhandknochenbruch

[jkr]

Abend allerseits,

ich hab hier ein kleines Problem, nicht unbedingt trainingsspezifisch, aber trotzdem: vor ca. 8 Wochen habe ich meinen zweiten Mittelhandknochen gebrochen. Eigentlich überhaupt kein schlimmer Bruch, nur etwas geborsten. Therapie erfolgte konservativ, mit einer Fixation mit einer Vorderarmschiene in Lumbricalis-Protectionsstellung. Diese Schiene trug ich 4 Wochen. Klar, nach dem Abnehmen konnte ich die Hand natürlich fast nicht bewegen (angeblich sind ja 50% der Muskeln geschwunden), aber das ging bald wieder.
Jetzt - 8 Wochen später, laut Arzt (der übrigens ein ziemlicher Schluffi ist und mir nicht mal die Schiene richtig befestigen konnte) ist alles wieder gut - spüre ich

a) die Bruchstelle immer noch manchmal (meistens schon bei kleinen Belastungen, also ich meine nicht Training)
b) meine Zeigefingermuskulatur ist immer noch etwas unterentwickelt
c) zittert die Hand bei bestimmten Bewegungen und ist etwas unkontrolliert.

Laut Arzt kann und sollte ich jedoch schon wieder alles mit der Hand machen, was ich bis jetzt auch getan habe. Aber langsam werde ich etwas skeptisch...

Sind die obengenannten Symptome nach über 8 Wochen nach Bruch normal? Soll ich die Hand irgendwie speziell trainieren oder bestimmte Muskeln dehnen? Kann ich sie schon voll belasten und bspw. Volleyball spielen?

Fragen über Fragen...

Vielen Dank jetzt schon,
jkr

 

[jeckyll]

Wann wurde zuletzt ein Kontrollröntgenbild gemacht? Ergebnis?

jeckyll

 

[jkr]

@ jeckyll

Vor zwei Wochen, schien alles wunderbar zu sein. Damit war das dann auch offiziell beendet.

Hab heute übrigens probiert, Hanteln zu stemmen mit der Hand und habs die ganze Zeit lustig gespürt

 

[jeckyll]

Ok, dann gehe ich davon aus, daß der Frakturspalt ausreichend knöchern durchbaut ist. Somit ist auch eine Balastungsstabilität gegeben.
Ich würde empfehlen, die Handmuskulatur zu trainieren. Je nachdem mit einem Schaumstoffball anfangen (ggf. in einem warmen Wasserbad), dann auf einen (weichen) Gripper wechseln.
Es ist durchaus normal, daß noch Beschwerden bestehen. Man kann den Zeigefinger auch isoliert trainieren (Gummibänder versch. Stärke). Ist aber nicht unbedingt nötig.
Wenn Du 4 Wo. eine Schiene getragen hast, dauert es meist auch 4 Wo. bis die volle Beweglichkeit wiederhergestellt ist, 8 Wo. ist aber auch nicht ungewöhnlich.

jeckyll