Mit Ü50 im Fitness begonnen und erstmal 3 kg zugelegt

[Melldell]

Hallo,

ich bin sehr motiviert und mit voller Spass seit Mitte Oktober im Studio.

Ziel war es, Gewicht zu verlieren. Leider geht die Waage immer mehr nach oben. Essenstechnisch halte ich mehr sehr zurück, meide Kohlenhydrate und Fett.

Ich merke, das ich mehr Kondition bekomme aber der Effekt auf der Waage nur frustig.

Was mach ich bitte falsch??????

Liebe Grüße Melldell

 

[GStar04]

Morgen,

bist du männlich oder weiblich?
Wie sieht denn dein Training aus? Was machst du alles für Übungen?

Wie hältst du deine Ernährung? Was und wie viel isst du an einem normalen Tag?

lg
GStar

 

[lapunta]

Also, auf wischi-waschi-Fragen kann's halt nur wischi-waschi-Antworten geben.

Wie wär's mit.

- weniger futtern
- mehr trainieren
- ein bißchen Geduld haben
- ins Thema einlesen

das wär's, was mit da so einfällt.

 

[Michael0308]

Wenn du nur Krafttraining machst und keine förderlichen Essenewohnheiten zum Abnehmen hast, kann es schon mal passieren.
Weitere Details zur genauen Trainingsart und zu deiner täglichen Kalorienaufnahme wären hilfreich

Lg

 

[Rik]

Liebe/r Melldell

Tatsächlich müsstest du schon genauere Angaben machen, damit wir etwas Vernünftiges sagen können.

So kann ich nur vermuten, dass die Wägung ungenau respektive zu unterschiedlichen Tageszeitpunkten erfolgt ist, oder du unbewusst mehr isst. Dies kommt vor, wenn man mit Sport anfängt. Der Appetit steigt stärker als der Kalorienbedarf.

VGR