Eddy2+2
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Wer die Möglichkeit besitzt, könnte die Crunches/Situps auch am Turm ausüben.
Vielleicht kennt oder macht der ein oder andere diese ja schon, aber trotdem ein kurze Erklärung:
Man nimmt ein Seil, knieht sich am Turm hin und fängt quasi an "zu beten", mit rundem Rücken Crunches, mit geraden Situps, dazu kann man je nach Bedarf das Gewicht einstellen.
Eine zweite Möglichkeit wäre am Latzug. Man faßt die Stange neben den Ohren im Untergriff.
Vielleicht kennt oder macht der ein oder andere diese ja schon, aber trotdem ein kurze Erklärung:
Man nimmt ein Seil, knieht sich am Turm hin und fängt quasi an "zu beten", mit rundem Rücken Crunches, mit geraden Situps, dazu kann man je nach Bedarf das Gewicht einstellen.
Eine zweite Möglichkeit wäre am Latzug. Man faßt die Stange neben den Ohren im Untergriff.