Mit Bodybuilding Täglich mehr Kcal verbrauchen?

[lordalexalex]

Hy,

ich wollte fragen, wie viele Kcal man mit 3 mal in der Woche BB mehr benötigt..

greeting Alex

 

[Thermit]

300-500 kcal/Tag, hängt natürlich aber auch sehr stark von deinen Daten ab.
Musst mal n bisschen suchen, gibt verschiedene Seiten, wo man das ausrechnen kann.

 

[thebb001]

Das kann man so nicht sagen, wie lange machst du Krafttraining 60 Minuten oder 120.
In der Reglen sagt man Körpergewicht x 10. ( in kcal )
z.B. ein 100 kg Schwere Athlect verbrennt in einer Stunde Krafttraining 1000 kcal.

 

[lordalexalex]

ah..ok..

danke für die tipps!!!