MIst weniger manchmal mehr?

[Menhir]

wollt mal wissen,obs nu besser is,weniger Wdh bei mehr KG oder mehr Wdh bei weniger KG (besser is.

Also,mal n beispiel
konzentrationscurls 8 Wdh. bei 22,5 KG davon 4 Sätze
oder
konzentrationscurls 20 Wdh bei 15 KG davon 4 Sätze

und des dann auf jede Übung bezogen!

 

[imported_Helby]

Wenn du Masse aufbauen willst würde ich im Bereich 10/8/6 trainieren. Da du dich aber noch im Wachstum befindest, empfehle ich dir 15/12/10 sind natürlich nur Richtwerte. Um es mit deinem Beispiel zu sagen, dass erste ist besser

Gruss Helby