Milch

[RoK]

Ich trinke momentan viel Milch (fettarm, 1,5% Fett) mit folgenden Nährwerten:

100ml enthält
- Brennwert 46kcal
- Eiweiß 3,3g
- Kohlenhydrate 1,5g
- Fett 1,5g
- Calcium 120mg


Ist das gut, oder ist dort zu viel Fettanteil, immerhin hat ein Liter Milch 460kcal.

 

[jcmartin]

Hallo.

Du kannst ja noch entrahmte Muilch nehmen.

Die hat 0,3% Fett.

Wäre ja auch ne Möglichkeit.

Grüße.

 

[yaso]

ich glaube bei uns gibt es nur milch
mit 2,8 fett, 3,2 eiweiss und 4 KH.

noch nie was anderes gesehen, muss mal genauer schauen..

oder ist sonst n schweizer hier ?

yaso

 

[laBomba]

Hi RoK!
Naja fandst du es nicht sinnvoller QUARK zu essen??
Ich mein:100g Magerquark haben so 75kcal und 13,5g Eiweiß.Und nur 0,2g Fett
Außerdem ist das Quark-Eiweiß glaub besser verwertbar.
Es besitzen sowieso laut einer Studie nur ca. 80%der Menschen mittlerweile noch das Enzym, das Milch im Magen aufspalten kann...
Ciao
laBomba

 

[d_one]

Stelt euch mal wegen dem bischen fett nicht so an es ist genauso zum masseaufbau notwendig wie Proteine und Kohlenhydrate.

gruß