milch,quark und kh!

[Killerkautz]

Hi leute! ich hab ja schon ein thema zur dünnen haut und adern auf! jetzt aber speziell die frage zur ernährung!
Ich hab gelesen das die kh (laktose) der milch die haut dicker machen und aufschwämmen lassen! aus diesem grund möchte ich jetzt mal, um es zu testen die milch für 2 - 3 wochen weglassen und sehen wie sich meine haut und meine defi verändert!
Nun zu meiner frage:
Da ich die milch ohne weiteres weglassen kann allerdings quark NICHT so ohne weiteres, bin ich mir nicht sicher ob es für mein anliegen in ordnug ist täglich zwischen 200 und 500g mquark zu essen? oder hat diese mänge quark allein schon zu viele kh? das ich also ob mit milch oder ohne, sollange ich den quark nicht auch weg lasse, keine änderung festllen kann???

 

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Ist wie so oft bei jedem anders, aber mich persönlich schwemt auch Quark ein wenig auf, von Milch will ich gar nicht erst anfangen

 

[Killerkautz]

ich weiss auch nicht recht wenn ich ehrlich bin wie ich mir dieses aufschwämmen vorstellen soll
Ich meine klar die defi wird schlechter und man sieht eben schwammig (als hätte man mehr kf als man eigentlich hat) aus! Ok aber ich weiss nicht ob ich von milch aufschwämme das ist das prob!!
Ich denke es ja mal!
Naja ich lass jetzt einfach mal die milch weg, die 300g quark am tag werden ja wohl nicht so schlimm sein oder?????????