Felix Vartis
New member
Zum Thema Klimmzüge, hat da jemand einen Tipp wie ich es schaffe das mehr zu machen, ich denke das Latziehen nicht der einzige Weg ist mehr Klimmzüge zu machen?
Meinungen zu meinem 2er Split
- Ersteller Felix Vartis
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
2er split .
OHP92
Well-known member
wie viele schaffst du denn? kannst zB im ersten Satz so viele machen wie gehen, danach immer 1 WH weniger. je nachdem wie viel geht 3-5 Sätze.
EDIT: und dass am besten wenn du den Rücken trainierst als erste Übung! (Aufwärmen mal ausgenommen). wenn du min. 5 im ersten satz schaffst kannst du auf das latziehen getrost verzichten, evtl. mit KH-rudern ergänzen.
EDIT: und dass am besten wenn du den Rücken trainierst als erste Übung! (Aufwärmen mal ausgenommen). wenn du min. 5 im ersten satz schaffst kannst du auf das latziehen getrost verzichten, evtl. mit KH-rudern ergänzen.
Felix Vartis
New member
Also im ersten Satz im Hammergriff 7 Stück, im breiten Griff weiß ich es nicht aber ich denke maximal 1
Und im Untergriff, ich weiß jetzt nicht wie der Fachbegriff dafür heißt, ich glaube Chin ups oder so, von denen weiß ich es nicht, hab ich noch nie ausprobiert
Und im Untergriff, ich weiß jetzt nicht wie der Fachbegriff dafür heißt, ich glaube Chin ups oder so, von denen weiß ich es nicht, hab ich noch nie ausprobiert
OHP92
Well-known member
Versuch sie mal im obergriff, müssen am anfang auch nicht extrem weit sein, einfach zur stange raufgreifen und etwas weiter als schulterweit reicht sicher
Wenn du im hammergriff 7 schaffst sind da ws auch 6 oder so drin.
Nur nicht zu viel mit dem bizeps arbeiten, am besten gar nicht!
Wenn du im hammergriff 7 schaffst sind da ws auch 6 oder so drin.
Nur nicht zu viel mit dem bizeps arbeiten, am besten gar nicht!
Felix Vartis
New member
Soll der Griff noch grade sein oder schon in dem Bereich wo die Stange schräg runtergeht?
Beine gestreckt oder angewinkelt?
Beine gestreckt oder angewinkelt?
A
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