Meint ihr mein Trainer hat Recht?

[saash]

Hallo Leute!

Also, bin noch recht neu in der Szene.

Mein Trainer meint ich solle jede Woche mein Training grob umstellen, meint:

eine Woche mit der Multipresse die z.B. Brustübungen
zweite Woche wieder komplett mit Freihanteln.

Er meint das dies den Muskel nicht anregt sich ans Training zu gewöhnen...
Meint ihr das ist sinnvoll?

Sätze/wiederholungen sehen nach meinem Training so aus:

1 Satz Aufwärmen mit so 20 - 30 Wiederholungen.
3/4 Sätze á 10 Wiederholungen

Meint ihr dieses Trainingsverhalten ist gut?

DANKE schonmal!

 

[imported_Chrissi]

Hi Saash!

Ich würde mich am Anfang lange Zeit an den gleichen Plan mit den gleichen Übungen halten (ausser natürlich, wenn Du von einem Ganzkörperproggi zu einem Split wechselst) damit Du Dich bei den Grundübungen in der Kraft steigern kannst. Das ist erstmal das A+O! Eine Gewöhnung an Übungen wird am Anfang nicht schnell eintreten. Du wächst einfach und wirst stärker. Eine Perodisierung, also phasenweise Änderung des TR-Planes ist was für Fortgeschrittene, die nicht mehr weiterkommen!

------------------
Gruß

Chrissi

 

[Pumpi]

<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>
Er meint das dies den Muskel nicht anregt sich ans Training zu gewöhnen...
[/quote]


Solang die Intensität stimmt, wird der Muskel IMMER wachsen, selbst wenn man 10 Jahre die gleichen Übungen verwendet!


Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

------------------

Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)

[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 04.11.2001 editiert.]

 

[HERKULES]

ich würde mein training alle 2monate umstellen!

im bezug auf Übungen, und reinenfolge!

mfg Herkules

------------------
Bodybuilding ist kein Sport sondern eine Lebenseinstellung!!!!!!!!!

 

[Olymp]

@Pumpi
Zitat
"Solang die Intensität stimmt, wird der Muskel IMMER wachsen, selbst wenn man 10 Jahre die gleichen Übungen verwendet!"
hab ich´s doch gewußt!
Letztens wollte mir wieder einer weis machen, dass ich meinen Plan alle 6 Wochen umstellen müsste!
Derzeit mache ich aber eh nur die Grundübungen (HIT), und die sollten ja immer dabeisein.
Gruß

------------------
no train, no pain, no muscles
no muscles, no girl, no sex

 

[Pumpi]

Hallo!

Eine Gewöhnung gibt es nicht. Das halte ich für ein Märchen. Hab dies aber schon sehr häufig von verschiedenen Leuten gehört!
Es gibt nur 2 Möglichkeiten.


1.) Man macht den Muskel platt!
2.) Man trainiert nicht mit max. Intensität!


Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

------------------



Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)

 

[Waschtrommelbauch]

hmmm....ich denke, die Gewöhnung betrifft weniger den Muskel.
Die Gewöhnung findet wohl hauptsächlich im Hirn statt.
Jede Woche zu wechseln halt ich persönlich für unnötig und vor Allem erschwert es die Fortschrittskontrolle erheblich !!

Und gerade die motiviert und zeigt Verbesserungsmöglichkeiten.
Nicht, dass ich was gegen Periodisierung hätte - aber wöchentlich ist doch wirklich nicht nötig.
Die Übungen mal hin und wieder umzustellen und gegen andere auszutauschen macht auf jeden Fall Sinn.
Einerseits um Trainings-Langeweile zu vermeiden und bei HIT besonders, um den Muskel mal aus einem "anderen Winkel" zu attackieren. Ich tausche gerne mal Übungen, die den Muskel in der Endphase der KOntraktion fordern gegen solche aus, die ihn in der Anfangsphase treffen. Aber im Großen und Ganzen trainier ich schon mal mein Progi drei Monate durch, ohne was umzustellen.
Gruß WTB