wollt sie zumindest mal reinposten und mir ein kleines statement abholen !
Alter : 22
Gewicht : 94,6
Grösse : 180
KFA : 21,6 %
Wasser : 57,4 %
Muskel : 40,5 %
und bin zurzeit auf KH armer diät ..... =) angefangen vor etwa 1 1/2 monaten mit 98 kilo .....
ich glaub der weg is gut aber irgendwie kriegen alle mit das es besser wird nur ich net -.-
sollt ich nun mein trainig von 15 , 12, 10 , wdh. auf 30 20 10 mit wenig gewicht umstellen ? hab gehört das sollte mehr auf defi gehen ?
lg h4rd
Alter : 22
Gewicht : 94,6
Grösse : 180
KFA : 21,6 %
Wasser : 57,4 %
Muskel : 40,5 %
und bin zurzeit auf KH armer diät ..... =) angefangen vor etwa 1 1/2 monaten mit 98 kilo .....
ich glaub der weg is gut aber irgendwie kriegen alle mit das es besser wird nur ich net -.-
sollt ich nun mein trainig von 15 , 12, 10 , wdh. auf 30 20 10 mit wenig gewicht umstellen ? hab gehört das sollte mehr auf defi gehen ?
lg h4rd