so jetzt reichts! ich hab n problem mit meiner blase!!!! die meldet ständig dass ich aufs klo soll aber es kommt nix raus!! ich weiß aber dass die blase voll ist weil wenn ich mich voll aufs pinkeln konzentrier kommt nach 5minuten drücken doch EINIGES raus!!! ich kann nicht mehr schlafen mit diesem scheiß druck auf der blase!
an trainingstagen trink ich 3liter wasser + so n 3/4liter milch, an nicht trainingstagen nur 1,5liter wasser + 3/4liter milch... meine körpergröße beträgt 1,74m bei 72kg morgens, bis zu 75kg abends. trink ich zuviel???? was soll ich tun? wieviel sollte ich denn am tag trinken damit meine leistung nicht beträchtigt wird?
an trainingstagen trink ich 3liter wasser + so n 3/4liter milch, an nicht trainingstagen nur 1,5liter wasser + 3/4liter milch... meine körpergröße beträgt 1,74m bei 72kg morgens, bis zu 75kg abends. trink ich zuviel???? was soll ich tun? wieviel sollte ich denn am tag trinken damit meine leistung nicht beträchtigt wird?