Twister7733
New member
Hi,
ich bin neu hier im Forum und bitte euch darum, dass ihr euch mal meinen Trainingsplan anschaut und sagt, was ihr davon haltet.
7 Klimmzüge,
10 Liegestütz,
10x Kurzhanteldrücken
10x Fliegende
10 bizepscurls
25 Kniebeugen mit 2 10kg Hanteln
13 situps
13 chrunches
13 schräge chrunches
Vor und nach dem Training natürlich Dehnen.
Das alles 4-6 mal Dienstags, Donnerstags, und Samstags.
Was sagt ihr dazu.
Irgendwelche Ergänzungen??
mfg
Sebi
ich bin neu hier im Forum und bitte euch darum, dass ihr euch mal meinen Trainingsplan anschaut und sagt, was ihr davon haltet.
7 Klimmzüge,
10 Liegestütz,
10x Kurzhanteldrücken
10x Fliegende
10 bizepscurls
25 Kniebeugen mit 2 10kg Hanteln
13 situps
13 chrunches
13 schräge chrunches
Vor und nach dem Training natürlich Dehnen.
Das alles 4-6 mal Dienstags, Donnerstags, und Samstags.
Was sagt ihr dazu.
Irgendwelche Ergänzungen??
mfg
Sebi