Mein "Trainingsplan"

[Bonegrinder]

So, hab mich nun für das Fitnesstudio entschieden und diese Woche angefangen. Hab mich erstmal für n GK Training entschieden ad ich ja völlig neu bin auf dem Gebiet.

Mein Trainer hat gesagt es wäre kein Problem wenn ich MO, MI und FR Trainieren würde. Nun frag ich mich ob n Tag Pause wirklich reicht wenn ich jedesmal jeden Muskel trainiere...was meint ihr?

 

[Jimbomatic]

ja ,am anfang geht das auf jeden Fall so .

 

[Slash2]

jap is okay, solang du nicht jede Trainingseinheit ans Muskelversagen stößt

 

[Bonegrinder]

Muskelversagen?

Also mir wurde im Studio schon geraten pro Übung 12-15 Ausführungen zu machen und das Gewicht so schwer zu wählen dass ich es beim 16x garnichtmehr hochkrieg.
...oder versteht ich den Ausdruck "Muskelversagen falsch?

 

[Jimbomatic]

Muskelversagen?

Also mir wurde im Studio schon geraten pro Übung 12-15 Ausführungen zu machen und das Gewicht so schwer zu wählen dass ich es beim 16x garnichtmehr hochkrieg.
...oder versteht ich den Ausdruck "Muskelversagen falsch?

nein ,ist ok so .
Muskelversagen wuerde dann so aber der 16 Wdh anfangen ,aber selbst das waer kein wirkliches MV .
mach dir darueber keine Gedanken ,einfach trainieren.