Mein Trainingsplan

[Yoschie]

Wollt nur mal nachfragen ob mein momentaner Trainingsplan so ok ist oder was ich ggf. daran ändern sollte.

 

[Comeback]

Die Aufteilung der Muskelgruppen ist gut.
Würde evtl. eine Trizepsübung streichen, Klimmzüge weit und noch eine Ruderübung einbauen (anstatt Latziehen Klimmzug eng). Warum kein Beinbeuger? Schultern evtl. eine Übung streichen (mußt Du sehen ob Du damit klar kommst)
Hast Du gute Erfahrungen mit 12er Wiederholungen? Würde sonst ein bisschen weiter runter gehen.

 

[Yoschie]

Klimmzüge weit hab ich probiert aber mehr als 1-2 hab ich nicht hinbekommen, deshalb die mit schulterbreitem Griff.
Beinbeuger deshalb nicht, weil es mein Home-Gym nicht hergibt (fällt mal nix ein).
Hab bei den Schultern schon das Schulterheben (2X12) rausgenommen, weil es ein bisschen zuviel war. Werd mal schauen wie es so funktioniert und dann ggf. noch was weglassen.

Ja, werd jetzt mal bei allen Übungen von 10-12 auf 6-10 Wiederholungen runtergehen, mal schauen wie es dann klappt.

 

[Yoschie]

Kurze Info zu meinem neuen Trainingsplan. Hatte Kreuzheben und Kniebeugen vorher noch nicht gemacht und muss sagen das ich sehr überrascht von diesen Übungen bin im positiven Sinn.
Sollte also in keinem Trainingsplan fehlen