Mein Trainingsplan zu viel ?

[böhser marius]

Monntag

Bizeps

-Langhantelcurls 3Mal 10 Wiederholungen
-Kurzhantelcurls 3Mal 20 Wiederholungen
-Schotcurls bis zum Muskelversagen

-Bankdrücken 3Mal 15 Wiederholungen
-Butterfly 2Mal 20 und 1Mal 15 Wiederholungen

Tripzeps (Ich kann euch jetzt leider nicht sagen wie die Übung
heißt jedenfalls sind es 3Mal 20 Wiederholungen.)


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Diennstag

Rücken

-Latziehen 4Mal 20 Wiederholungen
-Rudern 3 Mal 15 Wiederholungen


Schultern

-Seitheben 3Mal 20 Wiederhoungen

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Mittwoch Pause

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Dann wieder meine beiden Trainingstage und wieder ein Tag Pause. Meine Beine trainiere ich mit Seilspringen und den langen Weg den ich mit den Fahhrad zum Training zurücklege.

 

[Sinner2000]

Wie lange fährst du mit den Fahhrad.(Hinweg)?

 

[champ4ever]

Hi !

Immer grosse Muskelgruppen vor den kleinen trainieren !

Und ausserdem glaubst du ja wohl nicht ernsthaft das "Seilspringen" das Beintraining ersetzt ?!?


Gruss
C4E

 

[böhser marius]

Ich fahre 20 Minuten mit den Fahrrad. Ja Seilspringen ersetzt es längst nicht aber hält die Muskulatur wenigstens straf