Mein Trainingsplan - Bitte kritisieren !

[TimeOut]

Heyho,

bin Anfänger und führe zurzeit folgenden Plan aus:

1.Kniebeugen - 3 Sätze/12-20 Wdh. -
2.Bankdrücken - 3 Sätze/6-12 Wdh.
3.Military Press - 3 Sätze/6-12 Wdh.
4.Klimmzüge - 3 Sätze
5.Vorgebeugtes Rudern - 3 Sätze/6-12 Wdh.
6.Kreuzheben - 3 Sätze/6-12 Wdh.
7.Dips

Und das immer Mo,Mi und Freitag.

Bin am überlegen noch Bizeps Curls und Crunches einzubauen.
Aber eigentlich eher unnötig , wegen den ganzen schweren Grundübungen, oder?

Was sagt Ihr zu den Plan?

P.S - - ONLY Freie Gewichte!!!!

 

[Fux]

ONLY Freie Gewichte ist schonmal gut !

Insgesamt aber jetzt schon etwas overkill. 4-5 Übungen bzw ~15 Gesamtsätze würden reichen, würde mich auf diese konzentrieren und versuchen in jedem Training stärker zu werden. Und ja du hast recht, Curls oder sonstiges sind nicht notwendig.