Hi Leute.
Ich mache seid ca. 1,5 Jahren Kickboxen. Seid dieser Zeit gehe ich auch mehr oder weniger regelmässig ins Fitness Studio...eigentlich eher weniger regelmässig.
Ich habe mir nun ein Ziel und nen Trainingsplan für die n#ächsten Wochen gesetzt. Ich schreib das hier generell auf um mich selber zu ermutigen, und das was ich will zu Papier zu bringen.
Körperwerte
Oberarm links: 30 cm
Oberarm rechts: 31,5 cm
Oberkörperumfang: 90 cm (abends gemessen)
Bauchumfang, Nabel: 83 cm (abends gemessen, bauchmuskeln angespannt)
OBerschenkel links: 55 cm
Oberschenkel rechts: 57 cm
Wade links: 35 cm
Wade rechts 36 cm
Trainingsplan
Montag: Sparring oder Muskelaufbaú oder Joggen
Dienstag
ause
MIttwoch:Schulsport + Abends Kickboxtraining
Donnerstag: Joggen oder Muskelaufbau (je nach Verfassung)
Freitag:Nichts
Samstag: Sparring oder Muskelaufbau
Sonntag:Nichts
Ziele
Meine Ziele sind ein Muskelaufbau und nen Allgemein fitteren Körper, sowie
Fettreduktion und mehr Ausdauer (Joggen).
Auch tut mir dies beim Kickboxen gut, denn je mehr Ausdauer und KRaft ich hab desto besser kann ich Kämpfen. Auch werde iuch an jedem Tag der Woche Stretching machen, sofern sich das einrichten lässt.
Des Weiteren plagen mich einige Laster, denen ich nun entsagen werde ;-).
Ich bin eigentich nichtraucher, habe aber die letzten Wochenenden auf Parties einige Zigaretten geraucht. Dies wird mit dem heutigen Tage aufhören. Des Weiteren hab ich durch exzessiven Alkoholkonsum an den letzten Wochenenden mein Verdauungssyste geschrotten..außerdem ist mir öfter übel. Deshalb werde ich das kommende Weekend noch etwas trinken. Ab da ist dann erstmal für mindestens 2 Wochenenden Pause, bis sich mein Körper erholt hat. Sick
Bis dann und danke
Ich mache seid ca. 1,5 Jahren Kickboxen. Seid dieser Zeit gehe ich auch mehr oder weniger regelmässig ins Fitness Studio...eigentlich eher weniger regelmässig.
Ich habe mir nun ein Ziel und nen Trainingsplan für die n#ächsten Wochen gesetzt. Ich schreib das hier generell auf um mich selber zu ermutigen, und das was ich will zu Papier zu bringen.
Körperwerte
Oberarm links: 30 cm
Oberarm rechts: 31,5 cm
Oberkörperumfang: 90 cm (abends gemessen)
Bauchumfang, Nabel: 83 cm (abends gemessen, bauchmuskeln angespannt)
OBerschenkel links: 55 cm
Oberschenkel rechts: 57 cm
Wade links: 35 cm
Wade rechts 36 cm
Trainingsplan
Montag: Sparring oder Muskelaufbaú oder Joggen
Dienstag
auseMIttwoch:Schulsport + Abends Kickboxtraining
Donnerstag: Joggen oder Muskelaufbau (je nach Verfassung)
Freitag:Nichts
Samstag: Sparring oder Muskelaufbau
Sonntag:Nichts
Ziele
Meine Ziele sind ein Muskelaufbau und nen Allgemein fitteren Körper, sowie
Fettreduktion und mehr Ausdauer (Joggen).
Auch tut mir dies beim Kickboxen gut, denn je mehr Ausdauer und KRaft ich hab desto besser kann ich Kämpfen. Auch werde iuch an jedem Tag der Woche Stretching machen, sofern sich das einrichten lässt.
Des Weiteren plagen mich einige Laster, denen ich nun entsagen werde ;-).
Ich bin eigentich nichtraucher, habe aber die letzten Wochenenden auf Parties einige Zigaretten geraucht. Dies wird mit dem heutigen Tage aufhören. Des Weiteren hab ich durch exzessiven Alkoholkonsum an den letzten Wochenenden mein Verdauungssyste geschrotten..außerdem ist mir öfter übel. Deshalb werde ich das kommende Weekend noch etwas trinken. Ab da ist dann erstmal für mindestens 2 Wochenenden Pause, bis sich mein Körper erholt hat. Sick
Bis dann und danke