Mein TP, eure Kritik!

[Schnurbus]

Hallo, möchte auf einen neuen TP umstellen, und dachte mir, ein 5er Split wäre das richtige für mich.

1.Tag Rücken
2.Tag Brust
- Pause -
4.Tag Beine
5.Tag Arme
6. Tag Schultern
- Pause -

... dann geht es wieder von vorme los. Ich führe meistens 3-4 Übungen pro Muskelgruppe aus bei 3 Sätzen à 8-12 WH. Für den positiven sowie den negativen Bewegungsablauf jeweils 2 Sekunden.
Was haltet ihr davon?

 

[Mootenroschi]

Servus
Ich würd für große MG-3-4 Übungen
und kleine MG-1-3 Übungen mehr auf keinen fall!!
An sonsten is der Plan nich schlecht.
Ich hab ein 3er Splitt find ich besser wegen mehr reg.
aber muss jeder selber wissen!!

Flo

 

[jeckyll]

@Schnurbus

Prinzipiell ok. Für kleine MG reichen 2-3 Übungen.

jeckyll

 

[youngbuilder]

@Mootenroschi:
Wie lange brauchst du für positiven und negativen Bewegungsbalauf bei Hammercurls?
Ich zusammen 2 - max. 3 sec.!
Gruss,
Felix