vincentdhs
New member
Bizeps......
Also die Sache mit den Scott-Curls ist mir auch neu.....wuerde ja heissen,das du eine lange Bizepssehne damit ausgleichen koenntest,indem du vermehrt Scott-Curls trainierst.
Mir wurde das mal so erklaert,dass der Muskel sich zusammenzieht (kontrahiert) und zwar in der Mitte,da er dort den besten Krafthebel hat.(Daher auch die Muskel"berge",da immer der mittlere Bereich angespannt wird.)
Um auf die Diskussion Isouebungen und Grunduebungen zurueckzukommen....
Ich bin der Meinung das von beiden jeweils eine(bzw.bei Beine 2,da ja dort Beinbizeps und Beinstrecker beansprucht werden muessen) und dann auch nur 1 Arbeitssatz und 1-2 Aufwaeremsaetze(je nach Gefuehl).Und zwar diese in Form eines Verbunds/Supersatzes ausgefuehrt werden sollten.Dabei sollte nach dem Vorerschoepfungsprinzip trainiert werden,d.h erst die Iso um den zu trainierenden Muskel vorzuerschoepfen und sofort im Anschluss die zutreffende Grunduebung (wobei dann im Bestfall erst der Zielmuskel erschoepft,bevor die Hilfsmuskeln "aufgeben")
...ich komme wieder keine Frage....
...heute ist nicht aller Tage...
Vincent
Also die Sache mit den Scott-Curls ist mir auch neu.....wuerde ja heissen,das du eine lange Bizepssehne damit ausgleichen koenntest,indem du vermehrt Scott-Curls trainierst.
Mir wurde das mal so erklaert,dass der Muskel sich zusammenzieht (kontrahiert) und zwar in der Mitte,da er dort den besten Krafthebel hat.(Daher auch die Muskel"berge",da immer der mittlere Bereich angespannt wird.)
Um auf die Diskussion Isouebungen und Grunduebungen zurueckzukommen....
Ich bin der Meinung das von beiden jeweils eine(bzw.bei Beine 2,da ja dort Beinbizeps und Beinstrecker beansprucht werden muessen) und dann auch nur 1 Arbeitssatz und 1-2 Aufwaeremsaetze(je nach Gefuehl).Und zwar diese in Form eines Verbunds/Supersatzes ausgefuehrt werden sollten.Dabei sollte nach dem Vorerschoepfungsprinzip trainiert werden,d.h erst die Iso um den zu trainierenden Muskel vorzuerschoepfen und sofort im Anschluss die zutreffende Grunduebung (wobei dann im Bestfall erst der Zielmuskel erschoepft,bevor die Hilfsmuskeln "aufgeben")
...ich komme wieder keine Frage....
...heute ist nicht aller Tage...
Vincent