Hallo erstmal ^^
Also ich war komplett untrainiert, hab 98 Kilo auf 1,90m gewogen und bin 28 Jahre.
nach 10 Wochen Training mit diesem Plan, Ernährungsumstellung und Cardio hab ich jetzt 83 Kilo.
Jetzt würde ich gerne eure Meinung zu meiner Steigerung wissen bzw. Tipps für die nächsten 10 Wochen. Mittlerweile schaffe ich Dips mit meinem Eigengewicht und auch Klimmzüge was vorher unmöglich war. Vielleicht kann man auch manche Übungen hier ersetzen.
Als Hintergrundinfo: Ich kann nicht alle Übungen mit freien Gewichten durchführen aufgrund von meinem Wirbelsäulenleiden. Manche mache ich einfach an der Maschine.
danke vorab, lg
Also ich war komplett untrainiert, hab 98 Kilo auf 1,90m gewogen und bin 28 Jahre.
nach 10 Wochen Training mit diesem Plan, Ernährungsumstellung und Cardio hab ich jetzt 83 Kilo.
Jetzt würde ich gerne eure Meinung zu meiner Steigerung wissen bzw. Tipps für die nächsten 10 Wochen. Mittlerweile schaffe ich Dips mit meinem Eigengewicht und auch Klimmzüge was vorher unmöglich war. Vielleicht kann man auch manche Übungen hier ersetzen.
Als Hintergrundinfo: Ich kann nicht alle Übungen mit freien Gewichten durchführen aufgrund von meinem Wirbelsäulenleiden. Manche mache ich einfach an der Maschine.
danke vorab, lg