Mein neuer Trainingsplan - Bitte um Meinungen von euch!!!! DANKE!!!!!

[free32100]

Hi! Hier ist mein neuer Trainingsplan

Montag:Brust/Trizeps/Bizeps
Brust: Bankdrücken 10/8/6/4
Schrägbankdrücken 8/6/8
Fliegende 10/8/8
Trizeps: Dips 8/8/8
Schädlzertrümmerer 10/8/8
Bizeps: Langhantelc. 10/8/6
Konzentrationsc. 8/8/8
Seilzug stehend 8/8

Dienstag: Schultern/Rücken
Schultern: Nackendrücken KH 10/8/6/8
Seitheben 8/8/8
Frontheben 8/6/6

Rücken: Klimmzüge 3x bis Muskelversagen
Latziehen 8/8/8
KH Rudern 8/6/8


Donerstag: wie Montag
Freitag: wie Dienstag

Bitte um eure Meinung!!

 

[Jezego]

Ich glaube das ist bisschen zuviel!!!!Naja...habe früher genauso trainiert nur andere Übungen!!!!Kam damit wohl zurecht!!!!Naja...wenn du damit keine Probleme hast!!!!!
Sonst mach jede Muskelgruppe einmal pro Woche!!!!
So das du Montag/Mittwoch/Freitag trainierst!!!!!

 

[imported_Marcel]

Genau der gleiche Fehler, wie bei mir am Anfang im Plan war und wie er wohl auch bei fast jedem ist..

Jede Muskelgruppe einmal in der Woche (intensiv) trainieren, reicht vollkommen..sofern du nicht stoffst..


WENIGER IST MANCHMAL MEHR!