Mein neuer Trainingsplan ab Montag!!!
- Ersteller Bremolli
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
6 mal die woche trainieren .
Grosse Muskelgruppen: 3-4 Übungen
Kleine Muskelgruppen: 2-3 Übungen
zu je 3-4 Sätze.
Nicht mehr, ist schon hochgegriffen die angaben.
Vor allem sich nach Grundübungen halten.
Zum Plan, Übungen reduzieren oder Satzahl und Übungen dann lassen, wenn dann aber nur 1-2 Sätze pro Übung aber da musst es dann knallen lassen
Kleine Muskelgruppen: 2-3 Übungen
zu je 3-4 Sätze.
Nicht mehr, ist schon hochgegriffen die angaben.
Vor allem sich nach Grundübungen halten.
Zum Plan, Übungen reduzieren oder Satzahl und Übungen dann lassen, wenn dann aber nur 1-2 Sätze pro Übung aber da musst es dann knallen lassen