Mein neuer Tp bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge

[CpTCortez]

Also, ich trainiere nach einem 3er Split.

Montag:Brust/Trizeps

3 Sätze Bankdrücken- 8 Wdh`s
3 Sätze Fliegende auf der Flachbank-8 Wdh`s
3 Sätze Fliegende auf der Schrägbank -8`Wdh`s

3 Sätze Dips an der Bank-10 Wdh`s
3 Sätze Kabelzug-8 Wdh`s


Mittwoch:Rücken/Bizeps

3 Sätze Latziehen 8 Wdh`s
4 Sätze Hyerextensions -12Wdh`s
50 Klimmzüge in den Nacken(jeweils 12 in einem Satz und dann soviele wie noch gehen bis die 50 voll sind).
3 Sätze einarmiges Rudern-8 Wdh`s

2 Sätze Langhantelcurls -8Wdh`s
2 Sätze Kurzhantelcurls-8Wdh`s
2 Sätze Scottcurls-8 Wdh`s(vielleicht gegen Hammercurls eintauschen?)

Freitag:Schultern/Beine

3 Sätze Frontheben -8 Wdh`s
3 Sätze Nackendrücken-8 Wdh`s
3 Sätze Seitheben-8 Wdh`s

3 Sätze an der Beinpresse-12 Wdh`s
3 Sätze Beincurls liegend-12 Wdh`s
3 Sätze Wadenpressen an der Beinpresse-12 Wdh`s

Bitte um kritik und Verbesserungsmöglichkeiten.
Kreuzheben und Kniebeugen möchte ich ungern mit reinnehmen weil mir davon abgeraten wurde.

thx Cortez