Mein Kniebefund

I

imported_sportfreund

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Hallo,

Röntgen: Patellalateralisation bds.
Befund: Kniegelenke bds. reizlos, Steinmann I pows li. ARO Schmerz re. schulter, ISG Blockierung links, Reflexe und sensibilität o.B

Diagnose: Patellalateralsation bds.; mediale meniscopathie li.;
PFSS ( Patellofem. Stressyndrom). bds; Impingementsyndrom der schulter re.; ISG Blockierung links.

Meine frage wann kann ich mein knie wieder belasten bzw wieder mit dem beintraining anfangen? Hatte schon immer leichte beschwerden mit dem knie diese wurden größer nachdem meine kraft bei der beipresse angewachsen ist und ich ohne weiter probleme mein doppeltes körpwergewicht mit ner 12 wdh wegdrücken konnte.



Nun möchte ich gerne wieder meine beine trainieren aber schonender z.B mit Kniebeugen und würde gerne wissen was mit meinem knie los.
Außerdem würde ich gerne wieder joggen und spinning machen.

Wie ihr dem befund entnehmen könnt habe ich auch schulterprobleme...

Desweiteren suche ein buch was orthopädische krankheitsbilder erkläret und therapiemöglichkeiten nennt. Am besten mit kräftigungs bzw. dehnübungen. Kann auch gerne aus der physiotherapieausbildung sein. Damit ich demnächst nicht im regen stehe?

Vielen Dank und MfG
 
A

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Re: Mein Kniebefund
Hallo imported_sportfreund,

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was ist .
was bessert denn die Patellalateralisation? Habe bandagen bekommen und einlagen. Allerdings keine physiotherapie... welche übungen helfen denn um die Patellalateralisation zu verbessern?
 
momentan mache ich leichte kniebeugen und beincurls.

würde beinstrecker an der maschine auch gehen? weil ja in dem empohlenen posting zum hantel beinstrecken empfohlen wird?


Dankeschön
 
momentan mache ich leichte kniebeugen und beincurls.

würde beinstrecker an der maschine auch gehen? weil ja in dem empohlenen posting zum hantel beinstrecken empfohlen wird?


Dankeschön

P.S. Jeckyll, bist du sportorthopäde oder woher kommt dein ganzes wissen?
 
mhhhhh da hab ich mich verlesen nicht mit kurzen hanteln sondern mit kurzem halten......

sind kniebeugen und beincurls als ergänzung in ordnung ? Oder ist die kniebeuge zu schlecht für kniegelenk?

Dankeschön
 
Kommt bei den Kniebeugen auf die Ausführung an. Wenn es keine Schmerzen verursacht, würde ich nicht abraten. In Bereichen von 12-15 WDH pro Satz wäre das ok.
Beincurls sind unproblematisch.


jeckyll
 
zur ausführung bleibt zu sagen, dass ich keine 90 grad kb aber auch keine tiefe kb mache so ein zwischending halt. dazu passe ich auf das die knie nicht über die fussspitzen kommen, dabei muß ich allerdings mit dem rücken leicht nach vorne...

ich hoffe das ist nicht weiter schlimm.

zu den schmerzen, naja zwickt ein wenig danach, aber auch nicht mehr als wenn ich spinning mache oder mich einfach normal bewege. ist glaub ich schon chronisch...
 
A

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Re: Mein Kniebefund
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